8 tips til å brenne mer kalorier på turen

  1. Gå forskjellige veier hver gang

Miks opp turen ved å velge andre veier, dette vil overraske kroppen og gi andre utfordringer.

  1. Varm opp

Start turen med 10 min oppvarming. La hunden snuse og (gjøre fra seg), så er den biten avklart.

  1. Start fokusert

Her skal du få kontakt med hunden, og få slutt på snusingen. Gå i et raskt tempo i 20-30 min. Her skal du kjenne at pulsen øker. Bruk armene. Går du så fort at du ikke klarer å snakke, kan du redusere tempoet litt.

  1. Hold tempoet

Pass på at hunden følger takten din. Om hunden ender opp i baktroppen, kan du prøve å holde samme tempo. Det blir en naturlig intervalltrening. Her jobber benmuskulaturen, balansen og rumpa får en real omgang. I nedoverbakker skal man være forsiktig med knærne.

  1. Bruk terrenget.

Etter 30 min i raskt tempo, er det på tide å bevege seg ut av stien. Klatre oppover med hunden i kobbel, løft bena over grener og ujevnt terreng. La ben og rumpe jobbe!

  1. Rask gange tilbake

Når dere skal bevege dere tilbake igjen, kan du øke tempoet igjen, og hold hunden tett inntil deg. Bruk armene.

  1. Roe ned

La hunden snuse og springe løs i slakt bånd (eventuelt uten kobbel). Dette forebygger eventuelle skader.

  1. Tøy ut

Tren på la hunden ligge stille mens du tøyer ut. Dette trener hunden mentalt også, og gjør det lettere for deg å tøye kroppen.

Gi hunden en drømmejul - kjøp julegaver hos Hundepoter