8 tips til å brenne mer kalorier på turen

  1. Gå forskjellige veier hver gang

Miks opp turen ved å velge andre veier, dette vil overraske kroppen og gi andre utfordringer.

  1. Varm opp

Start turen med 10 min oppvarming. La hunden snuse og (gjøre fra seg), så er den biten avklart.

  1. Start fokusert

Her skal du få kontakt med hunden, og få slutt på snusingen. Gå i et raskt tempo i 20-30 min. Her skal du kjenne at pulsen øker. Bruk armene. Går du så fort at du ikke klarer å snakke, kan du redusere tempoet litt.

  1. Hold tempoet

Pass på at hunden følger takten din. Om hunden ender opp i baktroppen, kan du prøve å holde samme tempo. Det blir en naturlig intervalltrening. Her jobber benmuskulaturen, balansen og rumpa får en real omgang. I nedoverbakker skal man være forsiktig med knærne.

  1. Bruk terrenget.

Etter 30 min i raskt tempo, er det på tide å bevege seg ut av stien. Klatre oppover med hunden i kobbel, løft bena over grener og ujevnt terreng. La ben og rumpe jobbe!

  1. Rask gange tilbake

Når dere skal bevege dere tilbake igjen, kan du øke tempoet igjen, og hold hunden tett inntil deg. Bruk armene.

  1. Roe ned

La hunden snuse og springe løs i slakt bånd (eventuelt uten kobbel). Dette forebygger eventuelle skader.

  1. Tøy ut

Tren på la hunden ligge stille mens du tøyer ut. Dette trener hunden mentalt også, og gjør det lettere for deg å tøye kroppen.

Gi hunden en drømmejul - kjøp julegaver hos Hundepoter

Slik blir du aktiv med hunden i hverdagen

Begynn enkelt. Vis hunden at den kan gå på en mur, krype under en benk og finne godbiter i høyt gress. Prøv å gjøre små ting ofte. Sitte og vente på rødt lys er en oppgave, selv om den virker latterlig enkel. Når du utvikler den øvelsen kan du lære hunden å trykke på knappen for å få grønt lys.

Akkurat det å utvikle og utfordre både deg og hunden, gjør dere til et enda bedre team!

Så hvordan lære hunden å trykke på knappen for grønt lys?

  1. Begynn på vanlige lyktestolper. Gå frem til stolpen og pek på den, vent. Så fort hunden ser på stolpen får den godbit. Kanskje du må vente lenge, men ikke gi opp.
  2. Etter hvert som hunden forstår og viser interesse for stolpen, venter du med å gi godbit til hunden tar borti stolpen.
  3. Når hunden har forstått konseptet går det fortere, pek med hånden på stolpen og vent til hunden tar poten der du peker (begynn lavt), belønn når den gjør det. Legg på kommando ordet «Trykk».
  4. Så peker du høyere og høyere opp på stolpen til du kommer dit knappen er. Belønn og ros. Bor du i byen hvor disse knappene fins overalt, så kan du trene flere korte omganger hver dag. Etter hvert kan du bare si kommandoen «Trykk» og hunden trykker med poten på knappen.

Dette trikset vekker garantert oppmerksomhet, og mange blikk, smil og komplimenter kommer til å hagle deres vei  😉

hund high five med labben